Praktijk voor life, soul en bewustzijnscoaching

Vernieuwd
Retraite Griekenland

Mediteren, yoga en wandelen

In het hart van meditatie

Van vrijdag 23 mei tot en met woensdag 28 mei 2025
Nu ook met pranayama ademoefeningen en yin yoga

.

In deze vernieuwde retraite keren we terug naar de zee en het prachtig gelegen en gastvrije hotel Magda in Epidavros, de plek waar de Griekenland retraites in 2015 begonnen. We laten de levensenergie – onze prana – stromen en reizen af naar ons hart middels een volledig programma gericht op het ontspannen van lichaam en geest en het verruimen van het bewustzijn.
Waar liefde is, is vreugde

Het hart is de zetel van je diepste zelf, de plek van liefde, compassie, vreugde en harmonie. Jouw verlangen om dit te ervaren, te onderhouden en uit te dragen in je leven en werk door je woorden, acties en gedachtes vormt het startpunt van de retraite. We openen het hart door ruimte te maken in het lichaam met yin yoga, een zachte vorm van yoga, waarna de pranayama oefeningen met de adem het zenuwstelsel kalmeren en de levensenergie vergroten, en de meditaties de mind verstillen en de aandacht naar binnen brengen.

Plaats van cultuur en genezing

We laten ons verder inspireren door wat er in het gebied en de natuur aanwezig is. We ervaren de helende kracht van het beroemde Griekse heiligdom van Asclepius, de God van de geneeskunde. We bezoeken natuurplaatsen zoals de geneeskrachtige bron van Asclepius en ervaren de stilte en rust wanneer we wandelen over een mystiek 2000 jaar oud pelgrimspad, the Sacred Road, of wanneer we ‘de hemel aanraken’ volgens het eeuwenoude gezegde boven op de berg bij Moni Kalamiou.

Iedere dag heeft een eigen thema en kent een uitgebalanceerd ritme van beweging en rust om zo optimaal mogelijk in de stilte van je gedachten en in de kern van je hart te komen. Je gaat ontdekken dat alles aanwezig is om nieuwe intenties mee te nemen en oude patronen los te laten, nieuwe inspiratie op te doen en je af te stemmen op je eigen hart in het dagelijks leven.

Ons verblijf

Ons verblijf in hotel Magda is een verademing. De natuurlijke omgeving, de zee en het mediterrane klimaat, het licht en de stilte nodigen uit tot meditatieve oefeningen, creativiteit, rust, heling en het delen van ervaringen. Het complex bestaat uit ruime studio’s met eigen badkamer, kitchenette en groot privé balkon met uitzicht op zee, de omringende bergen en de grote tuin vol bloemen en een boomgaard met sinaasappel-, citroen- en olijfbomen.

Retraite en coaching

We beginnen de dag met yoga, pranayama oefeningen en meditatie bij de zee, in de tuin van ons verblijf onder de olijf- en sinaasappelbomen. Na een rijkelijk ontbijt is er tijd voor het uitwerken van individuele opdrachten of gaan we op pad. We zullen de ochtenden veel in stilte verblijven.

In de middag, na de lunch, is er tijd voor rust en ontspanning.

We werken met een veelzijdigheid aan meditatie opdrachten, bewustzijnsoefeningen en oefeningen voor spirituele ontplooiing, afgestemd op je eigen persoonlijke groei. Het uitwerken van de opdrachten kan in je eigen kamer of op je balkon, in de schaduw van de bomen in de tuin, of op een zonnebed bij de zee.

In de namiddag vervolgt het programma met pranayama en meditatie en het delen van ervaringen van de dag. We sluiten de dag af met een heerlijk Grieks diner.

Door de veelzijdige combinatie van meditatie, pranayama oefeningen, yoga, wandelen, stilte, meditatieve en bewustzijnsopdrachten afgestemd op ieders persoonlijke groei en ontwikkeling is deze Griekenland retraite een innerlijke ervaring voor een ‘life-changing’ reis.

 

De retraite biedt:
  • een vast ritme van yoga, pranayama, meditatie, stilte, rust en ontspanning
  • wandelingen over eeuwenoude pelgrimspaden en bezoek aan geneeskrachtige (natuur)plaatsen
  • een programma gericht op de eigen persoonlijke ontwikkeling
  • individuele coaching sessies aan zee
  • privé studio met eigen balkon en uitzicht op zee
  • heerlijke Griekse maaltijden onder de sinaasappelbomen

De retraite geeft:
  • meer en dieper contact met je ware zelf
  • afstemming op je eigen hart en adem

  • meer bewustzijn over en het loslaten van vaste patronen
  • inzicht in je levensvragen en -thema’s
  • een innerlijke transformatie die leidt tot:
    * helderheid over hoe je verder wilt in je leven
    * meer zelfvertrouwen op de eigen innerlijke leiding
    * vernieuwde inspiratie in leven en werk
    * meer en hernieuwde levensenergie

    * rust in het hoofd en ontspanning van het lichaam

Zie ook de pagina: Impressies Griekenland Retraite in woord en beeld
De retraite is goedgekeurd als onderdeel van de internationale opleiding Mindfulness-Academie voor Mindful Teaching te Leusden.

Informatie

De vlucht naar Athene is gezamenlijk, vanwaar een comfortabel taxibusje iedereen naar Epidavros brengt. Ook de terugreis naar Athene is gezamenlijk met de taxibus.

Kosten

De kosten voor deze retraite inclusief het gehele programma, coaching, meditaties, pranayama en yoga, privé studio, maaltijden op basis van volpension, en transfer van en naar het vliegveld Athene: 1390 euro.

Niet inbegrepen zijn de kosten van de vlucht naar Athene v.v.

Om verzekerd te zijn van inschrijving vraag ik een aanbetaling bij inschrijving van 390 euro. De overige 1000 euro graag overmaken voor 1 april 2025.

Voor vragen, aanmelding en het inschrijfformulier mail naar: lotus@lotuslifecoaching.nl

Mensen die nog niet eerder een consult, retraite of cursus(dag) bij mij gevolgd hebben worden uitgenodigd voor een afstemmingsconsult voorafgaand aan de retraite. Dit om goed in te kunnen gaan op je wensen en leermogelijkheden tijdens de retraite. Kosten hiervoor bedragen 90 euro.
Na definitieve inschrijving worden de kosten van het afstemmingsconsult in mindering gebracht op het totaalbedrag van de retraite.

Coaching

Individuele consulten en coaching Nijmegen

Individuele coaching Assisi, Italië - een persoonlijke retraite

Meditatie

Meditatie cursus

Online meditatie

Retraite

Epidavros, Griekenland

Assisi, Italië

Rieti-dal, Italië

India

Bali, Indonesië

Sinaï woestijn

Witte woestijn

Tempels, Egypte

Retraitedag

De wijsheid van het hart

Lotus Lifecoaching

Dr. Indah Courtens  |  Javastraat 104 A, 6524 MJ Nijmegen | Telefoon: 06 – 362 16 149 | E-mail: lotus@lotuslifecoaching.nl