Praktijk voor life, soul en bewustzijnscoaching
Meditatie cursus
Ontdek de kracht van meditatie voor ontspanning en rust, creativiteit en manifestatie in leven en werk.
Meditatie cursussen voor beginners en gevorderden
.
Genoeg woorden nu.
Zet open het raam van je hart
maak het tot een duiventil,
waar bezieling komt en gaat.
Rumi, Alles is muziek
Na 6 jaar wekelijks 4 meditatie cursussen voor medewerkers van de Radboud Universiteit en het Radboudumc Nijmegen verzorgd te hebben, bied ik sinds 2020 op maat gemaakte meditatie cursussen op locatie aan. Individueel of in een groep, eenmalig of als aaneengesloten reeks.
Meditatie op locatie – meditatie en coaching
In meditatie keer je naar binnen en maak je contact met jouw innerlijke ruimte van rust, en je ware zelf. Je gedachtes en emoties komen tot rust en worden stiller en er komt ruimte in het denken. Je ervaart een gebied in jezelf waar je voorbij alle emoties en gedachtes tot een stille getuige wordt van alles wat je tegenkomt in je leven. Deze stille ruimte moedigt aan tot innerlijk luisteren en het loslaten van identificaties met het denken. Je gaat meer en meer de eenheid in jezelf ervaren en een innerlijke kracht ontwikkelen. Dat geeft vertrouwen om in contact met je diepste zelf je levensweg vorm te geven. Hierdoor ontstaat meer bezieling en vreugde in je leven en herstelt de balans tussen je innerlijke en uiterlijke wereld.
Meditatie heeft een diep en positief effect op je mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Lichaam en geest ontspannen waardoor je minder stress en vermoeidheid ervaart, meer energie krijgt en meer gefocust in de dag staat. Een regelmatige beoefening van meditatie geeft balans in je leven en werk, verhoogt je concentratie, inspiratie en creativiteit
De cursussen zijn speciaal ontwikkeld:
- voor spirituele groei en bewustwording
- om een dieper contact met je ware zelf te ervaren
- om emoties te transformeren en meer geluk te ervaren
- om een diep gevoel van rust en ontspanning te ervaren
- om meer focus en creativiteit in leven en werk te ontwikkelen
- om meer en hernieuwde energie te krijgen
- om ontspannen in leven en werk te staan
- om de werkdruk te verlichten en stress te verminderen; en
- voor mensen met een (dreigende) burn-out
De cursussen zijn als volgt opgebouwd:
- We starten met aandacht voor de ademhaling en een ontspannen zithouding.
- Via oefeningen word je in meditatie geleid. Je leert verankerd te raken in je eigen stille kern en contact te maken met je ware zelf. Bij beginners wordt de meditatie langzaam opgebouwd.
- Op de achtergrond speelt zachte muziek van de Indiase tamboura.
- Na afloop is gelegenheid tot reflectie op je meditatie-ervaring. Er is aandacht voor de omgang met gedachtes en emoties tijdens de meditatie en je krijgt een richtlijn of aanwijzing mee voor thuis om je meditaties te verdiepen.
Informatie
De meditatie cursussen zijn individueel aan te vragen of in een groep, privé of op het werk, eenmalig of in een aaneengesloten reeks.
De cursussen worden op maat gemaakt en aangeboden en kunnen op ieder moment van start gaan.
De duur van de bijeenkomsten varieert van 1 uur tot een dagdeel, afgestemd op de vraag of wens.
Na afloop ontvang je tevens richtlijnen om thuis een fijne meditatie plek te creëren, en je meditatiebeoefening succesvol te continueren.
Voor meer informatie en prijsopgave mail naar: lotus@lotuslifecoaching.nl
Welkom!
Meditatie workshop
Ook geef ik regelmatig op zaterdagen de workshop ‘een retraite zonder overnachting’, een meditatie dag gericht op de eigen persoonlijke ontwikkeling. Zie voor meer informatie de workshop pagina.
Voor vragen of het maken van een afspraak mail naar: lotus@lotuslifecoaching.nl
Coaching
Individuele consulten en coaching Nijmegen
Individuele coaching Assisi
Retraite
Epidavros, Griekenland
Sinaï woestijn
Assisi, Italië
Bali
Egypte
Witte woestijn
Lotus Lifecoaching
Dr. Indah Courtens | Javastraat 104 A, 6524 MJ Nijmegen | Telefoon: 06 – 362 16 149 | E-mail: lotus@lotuslifecoaching.nl